La Spirulina platensis è un cianobatterio (in passato “alga blu-verde”) che colonizza acque poco profonde, da subtropicali a tropicali, con elevata salinità, soprattutto in America centrale, Sud-est asiatico, Africa e Australia. La spirulina appartiene al genere dei cianobatteri. La spirulina è considerata uno degli integratori alimentari più salutari presenti nei negozi di alimentari dedicati.
Grazie ai suoi benefici come fonte di proteine, ferro e vitamina A, la Spirulina in polvere è riconosciuta come uno dei migliori integratori alimentari. La Spirulina Ultra è un’incomparabile fonte di energia con un notevole contenuto di vitamine e minerali, che contiene molta vitamina B12, importante per i vegetariani. È una delle più importanti risorse energetiche del pianeta.
La spirulina, a differenza delle microalghe come la clorella, non ha pareti di cellulosa. Di conseguenza, tutti gli ingredienti sono più biodisponibili rispetto ai lieviti e alle altre alghe unicellulari. Secondo il Ministero della Salute, 100 g di spirulina in polvere forniscono
- 60 g di proteine
- 19,8 mg di ferro
- 3,6 mg di beta-carotene
- 1820 µg di folati.
Tutti questi ingredienti sono importanti per chi vuole perdere peso e costruire massa muscolare. L’elevata quantità di proteine della Spirulina la rende un integratore alimentare perfetto per tutti, indipendentemente dai propri obiettivi.
Come usare la Spirulina?
Come usare la Spirulina per ottenere i migliori risultati?
Quando si parla di come utilizzare la Spirulina, è necessario conoscere diversi fattori. Non si dovrebbero assumere più di 4 grammi di Spirulina al giorno. Ciò equivale a circa sei-dieci compresse o due cucchiaini di spirulina in polvere. È possibile assumere una dose maggiore, ma bisogna sempre tenere conto di come il proprio corpo reagisce all’integratore.
Il modo migliore per sfruttare tutti i benefici della spirulina è utilizzarla in polvere. In questo modo si può essere sicuri di non perdere nessun ingrediente importante. La polvere può essere mescolata con acqua o succo di frutta e bevuta immediatamente. La spirulina può essere aggiunta anche ad altri tipi di alimenti. Si può usare come aggiunta a yogurt, ricotta o altri tipi di alimenti. Un uso comune della Spirulina è quello di aggiungerla ai frullati quotidiani. In questo modo si aggiunge una dose di energia alla giornata.
Il fabbisogno di proteine per i maschi varia, ma la maggior parte degli esperti consiglia di consumarne da 60 a 70 grammi al giorno. Il fabbisogno proteico potrebbe essere soddisfatto meglio con una dieta che con la spirulina. In totale, anche i pasti a base di piante contengono più proteine di qualche compressa di Spirulina.
La spirulina ha un sapore molto intenso. Pertanto, ad alcune persone potrebbe non piacere. Se trovate il sapore troppo forte, iniziate a prenderne una dose minore o a mescolarla con altri alimenti. In questo modo, il gusto forte della polvere non vi darà fastidio.
La spirulina può essere assunta sotto forma di compresse, pellet o polvere. SPirulina Ultra offre spirulina in polvere sotto forma di compresse, in modo da essere sicuri di beneficiare di ogni ingrediente importante.
